Cherche conseils avisés pour débuter(big man)
Posté : ven. 11 mai 2018 17:21
Bonjour,
Je débute le basket à 28 ans en amateur. Je commence tout juste un emploi à Taiwan dans une université (recherche scientifique), et vu que le sport numéro 1 la bas est le basket, vu ma taille, et vu et qu'il y a de superbes installations, je me suis dit que je pourrais m'y mettre sérieusement, j'ai toujours adoré le sport.
Je mesure 2m02 et pèse 94 kg. J'ai un corps athlétique et des mollets énormes (45 cm de circonférence). J'ai les pieds plats à un degré ultime, mais j'ai des semelles orthopédiques pour corriger le posture...
Première question: je suis droitier de la main mais je saute également du pied droit quand je pars en lay up. J'ai beaucoup plus de détente et d'aisance du pied droit que du pied gauche. Comment corriger celà ?
Celà faisait 2 mois que je faisait une préparation sportive en France avant mon voyage: squat, corde à sauter, sprint, abdos, saut et exos de pliométrie et je n'arrive toujours pas à dunker maintenant. Je touche l'arceau avec le haut des deux mains quand je fais un dunk à deux mains sans ballon, et avec le bas de la main quand je fais un dunk à une main sans ballon.
Je ne sais pas si c'est parce que j'ai fait du hockey sur glace pendant 10 ans que je n'ai aucune détente, mais je n'arrive pas à l'améliorer bien que j'ai l'impression d'avoir des jambes très musclées. Je ne sais pas si c'est mes pieds plats qui me gènent.
Bref, c'est un long pavé désolé, si vous pouvez au moins me dire si c'est possible de changer de pied d'appui pour la détente et comment s'entrainer pour s'habituer !
Merci d'avance à tous !
Pierre
Je débute le basket à 28 ans en amateur. Je commence tout juste un emploi à Taiwan dans une université (recherche scientifique), et vu que le sport numéro 1 la bas est le basket, vu ma taille, et vu et qu'il y a de superbes installations, je me suis dit que je pourrais m'y mettre sérieusement, j'ai toujours adoré le sport.
Je mesure 2m02 et pèse 94 kg. J'ai un corps athlétique et des mollets énormes (45 cm de circonférence). J'ai les pieds plats à un degré ultime, mais j'ai des semelles orthopédiques pour corriger le posture...
Première question: je suis droitier de la main mais je saute également du pied droit quand je pars en lay up. J'ai beaucoup plus de détente et d'aisance du pied droit que du pied gauche. Comment corriger celà ?
Celà faisait 2 mois que je faisait une préparation sportive en France avant mon voyage: squat, corde à sauter, sprint, abdos, saut et exos de pliométrie et je n'arrive toujours pas à dunker maintenant. Je touche l'arceau avec le haut des deux mains quand je fais un dunk à deux mains sans ballon, et avec le bas de la main quand je fais un dunk à une main sans ballon.
Je ne sais pas si c'est parce que j'ai fait du hockey sur glace pendant 10 ans que je n'ai aucune détente, mais je n'arrive pas à l'améliorer bien que j'ai l'impression d'avoir des jambes très musclées. Je ne sais pas si c'est mes pieds plats qui me gènent.
Bref, c'est un long pavé désolé, si vous pouvez au moins me dire si c'est possible de changer de pied d'appui pour la détente et comment s'entrainer pour s'habituer !
Merci d'avance à tous !
Pierre