Détente pour dunk

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Switch30
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Détente pour dunk

Messagepar Switch30 » jeu. 11 janv. 2018 14:22

Bonjour,
je pourrais savoir à quelle âge et à partir de quelle taille vous avez pu dunker ? :D

Mitry
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Re: Détente pour dunk

Messagepar Mitry » mar. 23 janv. 2018 9:52

Mon fils à 13 ans et il faisait 1m85. Pour améliorer votre détente, il faudra que tu trouve une pente montant sur environ 30m ou 50 m. Il faut que tu fasse des sprints pour monter sur les pointes des pieds. Tu cours en montant et marches en descendant. Un vingtaine des fois par séances et 3 fois par semaine. Tu complète avec une corde à sauter. Ta détente changera en 3 mois. Bonne courage.