Préparation physique été

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Theo81
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Préparation physique été

Messagepar Theo81 » sam. 20 mai 2017 13:12

Bonjours à tous
Après 8 ans de rugby et une blessure m'ayant privé de l'ensemble de la saison dernière ( fracture de la machoîre/mise en place de broches) j'ai eu envie de me mettre au basket proposé de plus dans mon université.
Je me mets donc en quête d'un programme de préparation physique qui peut me permettre d'atteindre un bon niveau pour le basket.
Je pratique la musculation 2 à 3 fois par semaine en salle. Niveau cardio je pense que je ne suis pas mauvais, l'effort fractionné du rugby ayant bien aidé.
Je recherche donc un programme de prépa physique avec de la musculation, du cardio, ayant pour but d'avoir une condition physique maximale pour arriver en club en septembre tout en prenant en compte que je m'entraîne au shoot 2 fois par semaine minmum.

Si cela peut aider j'ai 18 ans, mesure 1m78 ( 1m80 sur la carte d'identité :) et pèse 66-67 kilos
Si par ailleurs vous auriez une idée du poste que je pourrai jouer :)

Merci à tous

coachdavidbonnel
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Re: Préparation physique été

Messagepar coachdavidbonnel » ven. 09 juin 2017 10:52

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