J'ai donc décider de faire des exercices (gainages, étirements, sprints, sauts, montées de genous, talons-fesses, flexions-extensions, etc...) qui m'aiderait à la travailler, en dehors des entraînements afin de pouvoir rattraper ce retard.
Mais j'ai entendu parlé des bandes lestées pour cheville et j'avoue que cette idée m'a plu puisque ca me permettrai d'atteindre plus rapidement mon objectif (sachant que je commencerais par 500g).
Cependant de nombreux sites parlent des méfaits du lestage pour le sport et des risques de blessures à court ou long terme.
Je voudrais donc savoir si certains d'entre vous se sont déjà entraînés en se lestant les chevilles (ou à l'aide d'un gilet lesté ), comment ça s'est passé mais surtout si c'est vraiment si risqué sur des exercices aussi banaux et brefs que ceux que je vous ai cité. Merci de me donner vos avis et conseils
(sachant que j'ai toujours fait du sport [mais pas du basket] donc mes muscles seraient largement capable de supporter un lestage)Merci d'avance et bonne journée/soirée à vous.